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격려사_다이어트 동호회 강사 격려 인사말(패스트푸드)

비만하게 되는 원인
비만이 문제시되는 것은 한두 번이 아닙니다.y
항상 적정량을 섭취하며 식사습관을 조절하자고 주장하지만 쉽지 않습니다.
특히 비만인사람에게는 음식조절이 쉽지 않지요.y
비만하게 되는 원인은 기름진 음식, 고열량의 음식, 밀가루 음식류이겠지요.
그중에서도 각종 패스트푸드에 대한 간식 류가 경계해야 할 대상입니다.
경각심이 한층 고조되는 가운데서도 흔들리지 않는 지위를 누리는 음식 중 한 가지가 바로 햄버거라고 합니다.y
먹음직스러운 두꺼운 패티와 양상추 토마토와 치즈 그리고 각종 소스를 사이에 끼운 햄버거는 한눈에 봐도 고열량, 고염도의 식품이라는 인상을 줍니다.y
하지만 불황과 불편한 이미지 속에서도 성장 속도는 꾸준한 상승곡선을 그리고 있습니다.
분명히 한국 사람들은 먹을거리와 건강의 연결을 중요시합니다.
햄버거가 정말 우리가 생각하는 부정적 이미지에서 고려된다면 사람들은 왜 햄버거를 먹는 걸까요?
짐작건대 햄버거의 문화는 한국인이 생각하는 부정적 이미지를 상쇄하거나 능가하는 맛과 편리함 그리고 홍수처럼 밀려오는 마케팅 홍보 전략이 아닐까요.
유명연예인이텔레비전에 나와 햄버거를 물고 달콤한 표정을 짓는데 어느 누가 마다할까요.y
인터넷상에는 살 빼는 방법에 관한 운동, 식사습관이 많습니다.
자극적인사례 중에는 굶어서 뺀 경우, 운동을 하루에 5시간 하는 경우 등입니다.
요요현상은 당연지사이겠지요.
요요 없이 꾸준한 식사습관 개선으로도 충분히 다이어트는 가능합니다.
우선 패스트푸드 음식이 먼저입니다.
은근히 우리는 패스트푸드음식을 많이 섭취하면서 살고 있습니다.
먼저 패스트푸드 음식을 멀리해야 합니다.
한번에 멀리하기 힘들다면 서서히 줄여나가는 것도 방법입니다.
패스트푸드음식을 조절하고, 간식을 조절하고, 밀가루 음식을 조절하면 나도 모르는 새에 건강한 몸으로 거듭날 수 있습니다.y
대부분의 사람이 단기간만 바라보며 다이어트를 합니다.
일주일 만에 7kg 감량 같은 무리한 계획은 접어두는 것이 좋습니다.y
우리에겐 다이어트는 평생의 숙제일지도 모르겠습니다.
한 달 단위로 끊어서 계획을 세우면서 조절해 나가기를 바랍니다.
6개월 뒤에는 우리 모두가 진정한 몸짱으로 거듭나 있기를 바랍니다.y
다이어트를 하는 목적은 외관상 보이는 것도 있겠지만 가장 중요한 것은 건강이 아니겠습니까.
모두가 건강한 몸을 가지기를 소망하겠습니다.
2000년 00월 00일
다이어트 동호회 강사

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