좋은글_최소 21일간 교정한다면

우리 뇌는 충분히 반복되어 시냅스가 형성되지 않은 것에는 저항을 일으킨다.
그러므로 좋은 습관이 몸에 익을 때까지는 21일간 의식적으로 노력을 기울여야 한다.
사람의 생체시계가 교정되는 데는 최소한 21일이 소요되기 때문이다.

21일은 생각이 대뇌피질에서 뇌간까지 내려가는데 걸리는 최소한의 시간으로, 생각이 뇌간까지 내려가면 그때부터는 심장이 시키지 않아도 뛰는 것처럼, 의식하지 않아도 습관적으로 행하게 된다.
– 정철희, ’21일 공부모드’에서

작심삼일이 며칠에 그치지 않게 하려면 쉬고 싶고 포기하고 싶을 때마다 거듭 도전하는 마음을 먹어야 합니다.

또한, 나쁜 습관을 버리는 일은 정신력으로 무장하지 않으면 안 되는 일로써 독하게 마음먹고 21일이란 시간을 이겨내도록 노력해야 합니다.

적어도 한 달을 나의 몸을 다스리고 정신을 바로 한다면 무엇이든 승리할 수 있는 것입니다.

당신의 의식적인 노력으로 목표한 바를 부디 이루는 여러분이 되시길 바랍니다.

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