알찬 하루가 편안한 잠을 가져다준다
여러분 안녕하십니까.
오늘은 여러분과 숙면에 관한 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
여러분은 밤에 잠을 잘 주무시나요?y
숙면을 취하는 것은, 다음날 에너지 넘치고 즐겁게 활동하는 데 있어서 무엇보다 중요한 요소인데요.
어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까요?y
낮잠은 짧게 자는 것이 좋다고 하죠?
자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 좋고요.
정해진 시간에 자고 일어나는 것도 좋다고 합니다.
숙면을 위해서 여러 가지 노력을 할 수 있는데요.y
저는 오늘, 숙면을 위해서 알찬 하루를 보내라고 권유해 드리고 싶습니다.
정해진 시간에 자려고 해도, 해야할 일을 다 못 끝내서 마음이 편치 않다면 숙면을 취할 수 없겠죠.
또 할 일을 다 마치지 못했는데, 숙면을 위해 샤워를 한다거나 따뜻한 우유를 마시며 잠 잘 준비를 할 수 있을까요?
우리가 숙면을 위해 할 수 있는 무엇보다 중요한 일은 바로 깨어있는 시간을 최대한 알차고 보람차게 보내는 것입니다.y
그래야 우리는 기분 좋게 잠자리에 들 수 있을테니까요.
일어날 때도, 보람찬 하루를 시작하기 위해 개운하게 일어날 수 있을 겁니다.
알차게 보낸 하루가 편안한 잠을 가져다준다는 것을 잊지 말고, 매일매일을 정해진 계획에 따라 알차게 보내시는 여러분이 되길 바라겠습니다.
그러면 여러분의 인생에는 훨씬 활력과 기쁨이 넘칠 것입니다.
고맙습니다.
2000년 00월 00일
강사