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3분스피치_다이어트 동호회 발표자 3분스피치(일상 생활)

일상의 적극적인 활동은 체중감량을 가능하게 합니다.
안녕하세요.
저는 동에 살고 있는 입니다.
일단, 제가 발표자로 뽑혀서 조금은 얼떨떨하기도 했지만 이렇게 평소의 운동 비결을 공유한다는 것은 좋은 취지인 것 같아 기쁘게 발표 준비를 했습니다.y
저는 뚱뚱합니다.하지만 이것도 많이 감량한 상태입니다.y
여기 동호회에 들어오기 전에는 몸집이 더 거대했습니다.
제가 뚱뚱보에서 어떻게 뚱보가 됐는지 공개할까 합니다.
일요일 밤마다 저는 침대까지 나를 어떻게 끌고 갈지 걱정하면서 녹초가 되어 소파에 털썩 앉곤 했습니다.저는 등, 팔, 어깨, 그리고 다리에 지친 근육들을 느끼며 나는 너무 피곤해.라고 혼잣말하며 고통스러워했습니다.y
그러면 옆에서 아내는 언제 내 혼잣말을 들었는지 대답해주었습니다.당신은 하루 종일 운동했으니 그럴 만도 해요.라고 말입니다.
그때마다 저는 갸우뚱해하며 하루일과를 생각해 보았습니다.하루 종일 운동을 한 기억은 없었습니다.그저 앞마당의 일을 한 것뿐이었습니다.흙을 운반하고, 잡초를 뽑고, 풀을 베고, 그리고 갈퀴로 낙엽을 긁어모으는 일 같은 자질구레한 일은 나의 다리, 팔, 그리고 어깨를 지치게 했던 것입니다.
그것은 운동으로 생각하는 것은 남들에게 웃음거리가 될 수도 있을 것입니다.그러나 나의 몸은 앞마당에서의 일 50분이 에어로빅 40분만큼의 열량을 소비한다는 것을 처음부터 알고 있었을지도 모릅니다.y
앞마당 일은 제가 찾아 낸 것들 중 세상에서 가장 잘 유지가 되는 운동이었던 것입니다.
그 이후 저는 일상에서 할 수 있는 운동을 찾아보았습니다.생각보다 많았습니다.제 아이의 기저귀를 사러갈 때는 언제나 걸어서 갔습니다.뒷산에 텃밭을 가꾸어 유기농 작물을 직접 반찬으로 먹었습니다.y
그 이후로 제 몸은 한 참 제자리에 있더니 급속하게 살이 빠지기 시작했습니다.
다이어트는 꾸준하게 장기간동안 하는 것이 중요하다고 생각합니다.일상에서의 운동은 가장 살을 뺄 수 있는 확실하면서도 어렵지 않은 일입니다.y
여러분에게도 추천해드리고 싶습니다.y
감사합니다.
2000년 00월 00일
다이어트 동호회 발표자

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