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3분스피치_식이요법 강연회 강사 3분스피치(걷기, 일석이조)

다이어트는 일상에서도 할 수 있습니다.
안녕하십니까.
오늘 이 자리에서 여러분의 몸매를 예쁘게 만들 수 있도록 아주 약간의 조언을 하게 될 강사 입니다.y
저 역시 살을 빼기 위해 안 해본 다이어트가 없습니다.
덴마크 다이어트, 뻥튀기 다이어트, 굶기 등등.
살을 빼기 위해서는 요행을 바라면 안 됩니다.y
스스로의 노력이 없으면 살은 빠지지 않습니다.
빠지더라도 요요현상으로 다시 되돌아가게 됩니다.
이전에 했던 노력까지 수포로 돌아가는 것이죠.
그리고 단기간의 다이어트로 살을 빼고 예쁜 몸매를 만들겠다는 생각은 버리시는 편이 좋습니다.단기간으로 살을 빼더라도 무리한 다이어트로 건강을 해치게 됩니다.
일상의 습관적인 행동으로 살을 빼는 것이 가장 좋습니다.
체중을 빼는 것은 비용이 많이 들지만, 반드시 그럴 필요도 없습니다.y
일석이조에 대해 생각을 해 본적이 있으십니까? 습관적인 행동 그리고 돈까지 아낄 수 있는 방법에 대해 말씀 드려 볼까 합니다.
여러분은 200m내의 거리에 용무가 있습니다.지금 당장 그곳에 가야 합니다.차 키를 찾고 있는 여러분이 보이나요? 깨끗하고 반짝반짝 빛나는 자동차가 유혹적으로 보이시나요? 그러나 걸어서 용무를 보러 간다면 날씬한 허리와 미끈한 종아리가 생길 수 있습니다.휘발유에서 절약한 돈은 말할 것도 없습니다.활기차게 걷는 것은 약 15~25분 사이에 100칼로리를 연소시킬 것입니다.그것은 여러분이 얼마나 왔다갔다 하느냐에 따라 한 달에 5만원 이상을 절약할 수 있게 합니다.운전대를 잡고 헬스장에 다닐 것이 아니라 운동화 끈을 매고 시내를 걸어다니는 것이 효율적일 수 있습니다.
이것은 일상적인 살 빼는 방법 중에 가장 기초적이고 많이 알려져 있는 것입니다.
이밖에도 일상에서 다이어트를 할 수 있는 방법은 얼마든지 많습니다.
제 대답이 너무 식상하고 뻔한 것인가요?
하지만 여러분들은 제가 대답한 식상하고 뻔한 것조차 시도하지 않고 있습니다.
귀찮고 힘들다고 행동으로 옮기지 않습니다.y
다이어트는 달나라에서 뚝 떨어진 특이한 비법이 아닙니다.
일상에서 알게 모르게 행동하는 것이 여러분의 미끈한 다리와 잘록한 허리를 만들게 할 것입니다.
지금 당장 시작하세요.y
최대한 걷고 최대한 움직이세요.y
어느새 가뿐한 몸으로 변신한 여러분의 몸을 발견할 수 있을 겁니다.
2000년 00월 00일
식이요법 강연회 강사