극심한 스트레스는 기억력의 상실을 가져올 수 있습니다.
안녕하십니까.
여러분의 정신적인 불안감과 심리적인 압박감을 책임질 심리안정 클리닉 강사 입니다.오늘 하루 여러분의 심리는 어떠셨나요.지금이, 저녁 시간이니까 오늘 하루 동안 받게 될 스트레스는 거의 마무리 지어졌겠네요.y
연구에 따르면 지속적인 스트레스는 기억력을 손상시킬 수도 있다고 합니다.
예를 들어, 심각하고 만성적인 스트레스, 무질서한 작업 환경, 과도한 책임, 사랑하는 사람의 죽음이나 질병을 겪을 때 뇌에서는 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다.
코르티솔은 신체의 방위 반응, 그러니까 투쟁 또는 도피 반응을 유발하는데, 이것은 심장 박동수를 증가시켜서 아드레날린을 전신에 뿜게 합니다.
너무 많은 코르티솔은 실용적이고 일상적인 기억력을 맡고 있는 뇌의 부분인 해마상 융기 부분의 세포에 간섭을 합니다.해마상 융기 부분의 세포들이 손상을 입으면 여러분들은 오늘 먹은 아침 메뉴에 대해서 기억해내는 것에도 힘겨워질 수 있습니다.
이런 경험 많으시죠.신나게 수다를 떨다가 갑자기 너무나 일상적이고 쉬운 단어가 생각이 안날 때.매일 기억하던 친구의 전화번호가 갑자기 기억나지 않을 때.
뇌 세포들이 손상을 입으면 이렇게 아주 기본적인 정보를 생각해 내는 데 더 많은 어려움을 줄 수 있습니다.y
그렇다면 어떻게 해야 할까요.
마음을 차분히 가지세요.자신감을 가지세요.웅크렸던 마음을 활짝 여세요.집에 가서 혼자서 가슴치고 분노할 거라면 차라리 자신을 위해, 그 때 그 때 모든 일을 해결하세요.꽁꽁 싸맸던 감정을 노출시키세요.괜히 집에 가서 자신의 소심함에 스트레스 받지 말고 말입니다.극심한 스트레스는 우울증을 동반하기도 합니다.우울증이라는 병이 이제는 너무나 친숙해서 별것 아닌 것처럼 느껴지실지 모르겠습니다.하지만 우울증은 별 것입니다.y
여기 계신 모든 분들이 스트레스 받지 않고 평안하게 일상을 살아갈 수 있는 그 날까지 저는 열심히 연구하고 해결해드리겠습니다.
심리안정 클리닉에서는 여기 계신 여러분들의 적극적인 참여가 필요합니다.
제가 질문하는 것에 적극적으로 대답해주시고, 제가 설명하는 것들에서 본인이 경험하고 있는 문제들이라면 자신감 있게 발표해주세요.
그것이 본인에게 더 도움이 될 수 있습니다.y
잠깐 쉬고 다시 이어 가도록 하겠습니다.y
2000년 00월 00일
심리안정 클리닉 강사