집중력을 높일 수 있는 방법
기한이 정해진 업무를 하려고 하면 자꾸 미루고 피하게 된다.
다른 짓을 하면서 시간을 보내다가 데드라인이 코앞에 닥치면 어쩔 수 없이 한계 된다.
이런 행동들, 여러분은 어떠십니까.
사람이기에 게으르고 그러기에 당연한 현상이라고 생각 합니까.y
또한 이런 생각도 들것입니다.
이런 반복된 행동을 고치고 싶은데 잘 되지 않는다는 작은 외침 같은 것 이겠지요.
학창 시절 시험이 다가오면 시험공부 대신 텔레빠이나 만화책을 더 보게 되었던 경험은 모두들 가지고 있을 것 입니다.
안 보던 뉴스가 재미있어지고 백분토론이라도 보고프며 딴청피우고 싶은 마음.
모든 것이 달콤하기만 합니다.
왜 우리는 중요한 일을 앞두고 딴 짓을 자꾸 하게 될까요.
분명 집중과 관련이 있겠지요.
중요한 일은 우리에게 고도의 집중력을 요구합니다.y
하지만 일상적인 우리의 집중상태는 매우 낮은 정도에 머물러 있습니다.
낮은층에서 갑자기 높은층으로 올라가자니 힘이 들고, 그러다 보니 자꾸 피하고 싶은 마음.
기한에 몰리게 되면 생체의 생존을 위한 비상시스템을 동원하여 억지로 집중도를 높입니다.
자신도 모르는 어느새 습관이 되어 고착화 되어 버립니다.
이것을 방지하기 위해서는 중요한 업무를 하기 전 집중도를 높이는 것이 중요합니다.
집중이라 하면, 긴장을 생각하기 쉬운데 집중 가운데 긴장을 통한 집중은 질이 낮은 긴장입니다.
고품질의 고품격 집중은 이완 속의 집중 입니다.
그럼 지금부터 이완된 집중을 하는 방법을 알려드리겠습니다.
먼저 주변을 간단히 정리 합니다.y
수행자의 공간은 항상 정리 정돈이 잘 되어 있는데 그것은 집중과정리정돈이 밀접한 관련이 있기 때문 입니다.
책상을 한번 닦아도 좋고 서류를 제자리에 가져다 놓아도 좋은 방법 입니다.
이런 가벼운 정도의 행동만으로도 충분히 집중력을 높일 수 있음을 명심해야 합니다.
집중을 높이지 않은 상태에서 곧장 중요한 업무나 공부로 뛰어드는 건, 준비운동을 충분히 하지 않고 다이빙을 하는 것도 마찬가지 입니다.y
운동을 할 땐 준비운동을 하면서 왜 일이나 공부를 할 땐 그렇게 하지 않은지 모르겠습니다.
여러분, 미룸을 예방하는데 큰 도움을 받기를 바랍니다.y
경청해 주신 여러분 감사합니다.y
2000년 00월 00일
자기계발 강연회 강사