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기타 시즌_충분한 수면은 건강을 유지

“오늘은 일 년 중에서 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧다는 동짓날입니다.
전기가 없었다면 아마도 오늘 우리는 가장 많은 시간 잠을 자고 가장 적은 시간 활동을 했을 것입니다.
그렇다면 여러분은 평소에 하루 몇 시간을 잡니까?

보통 성인이 하루에 7시간 정도를 잔다고 할 때 평균 수명을 80으로 계산한다면 우리는 평생 20년이 넘는 시간을 잠을 자며 보내는 셈이 됩니다.
그만큼 잠을 자는 것도 우리의 삶에 중요한 부분이라는 뜻이 됩니다.
그런데 사실 얼마나 잠을 자느냐보다 어떻게 잠을 자느냐가 더욱 중요합니다.

충분한 수면은 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
여러분 모두 건강한 활동을 위해 건강한 수면을 취하시기 바랍니다.

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